1: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:35:17 ID:PWw
筋トレの負荷は増えてるから筋肉はついてると思うんだけど、有酸素運動もしてるのに体重が一切減らないのは困る

Source: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539041717/

2: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:37:28 ID:PWw
半年で体重全く変わらないってやり方悪いんだろうか

3: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:38:48 ID:cRN
筋肉ついてるなら脂肪は減ってるでしょ

4: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:39:13 ID:PWw
>>3
体重は減ってないんですよ、、

5: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:40:52 ID:5QX
>>4
筋肉の方が重いんだから当たり前だろ

6: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:42:09 ID:PWw
>>5
わかるけど有酸素運動もやってて多分体重が重いといわれる部類だから焦ってはいるのよ
体重あったらすぐ痩せるっていうじゃん

8: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:42:41 ID:cRN
じゃあ食っちゃってる

9: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:43:43 ID:PWw
>>8
それは問題ないと思う
基本炭水化物抜いてる
ジム行く前だけ取ってる

あとプロテインものんでるよ、美味しい

10: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:46:56 ID:cRN
>>9
そうなのか。わからんね
トレーナーとかつけたら?

12: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:47:36 ID:PWw
>>10
ジム行ける時間がトレーナーさんいない時間なのよね、仕事の関係で

もちろん筋肉ついてるから設備あるだけでありがたいと思ってはいるけど

11: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:47:20 ID:2ic
プロテインの取り過ぎで
肝臓と腎臓がやられてるんじゃね?
それで痩せない

13: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:48:03 ID:PWw
>>11
そんなのあるのか!
ザバスのホエイプロテイン、一日中1回か2回
多いかな?

15: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:53:28 ID:2ic
>>13
その手のプロテインは
不自然なくらいプロテインが多いから
結局、内臓で捌き切れない

それで健康を崩すビルダーも多いし
ゆで卵や魚とかの自然なタンパク質に変えるべきだと
今のままだとヤバい

16: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:54:31 ID:PWw
>>15
まじかー!
コンビニの鯖の水煮缶とかでもいいかな?
ゆで卵も好き!

14: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:49:25 ID:PWw
あ、もちろん炭水化物抜きっても0%じゃないよさすがに
どんなもん食ってるんだって話になるしw

19: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:56:28 ID:cRN
1日1、2回程度の摂取ならそんなに多くないのでは…?

20: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:57:16 ID:G2v
筋肉つくと体重落ちないけど見た目が絞れてるならそれでよくないか?
重さなんて他人からは見えないんだし

21: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)08:58:55 ID:PWw
>>20
正直自分じゃわからないんだよね
なんか絞れてる気はしないでもないんだけど、腹筋が割れてるとかわかりやすいあれがないから
いやそんな簡単に割れるもんじゃないのも知ってるけど

30: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:10:13 ID:G2v
>>21
腹筋なんて浸すら走って体脂肪率落とせば誰でも割れるよ

31: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:11:13 ID:PWw
>>30
じゃあ足りないんかもね
体調悪くなきゃ最低一日30分はトレッドミルやってるけどダメかな

22: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:03:23 ID:dRY
ジムなんかしょせんイメージトレーニングでしかないだろ
水泳がいいよ高いけどな?

23: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:04:39 ID:PWw
>>22
そーなの!?
今のところアクアないのよねー
早朝か夜やってるとこあるかな

24: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:05:38 ID:UB5
体重落とすのが目的なのか?

27: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:07:29 ID:PWw
>>24
厳密に言うなら痩せる、スタイル良くしたい
体重70台あるから60台半ばぐらい

周りの人みんな60前半とか50後半なんだよね
身長差もあるからそれよりは少し重くって感じ

26: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:06:48 ID:dRY
スイミングスクールでいいやん
水泳やってるやつがジムで鍛えてるのを見るとエアロビックスにしか見えんし

29: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:08:09 ID:PWw
>>26
早朝と深夜しか時間ない

32: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:14:09 ID:UB5
俺は運動嫌いだから厳密な糖質制限だけで3か月で巨デブから中肉中背になった
ズボンの内股が擦り切れなくなってうれしい

33: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)09:15:18 ID:PWw
>>32
凄いなー!
運動は嫌いじゃないけど、仕事の関係上みんなスタイルいいから負けてられないってのはある

35: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)11:35:13 ID:MeD
ダイエットって結局食事だからな
口に入れるものを徹底管理しないと思い通りには痩せない