1: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:44:00 ID:viC
上司が異動して今月まだ休みないンゴ

Source: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539092640/

2: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:44:35 ID:q2W
早い時間に寝ること

4: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:45:14 ID:viC
>>2
家帰って気づいたら寝落ちしてる‥

3: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:45:05 ID:RVP
沢山食べ過ぎずに寝る

5: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:45:38 ID:viC
>>3
ラーメン特盛と餃子食べてきたばっかや‥

7: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:45:53 ID:nxS
ガチで早めに寝ることやぞ

10: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:46:46 ID:viC
>>7
気づいたら寝てて、起きて歯磨きしてシャワー浴びて仕事いくだけや
朝は

8: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:46:26 ID:xMR
体力つける

12: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:47:29 ID:viC
>>8
運動全くしてないンゴ
仕事で体動かすぐらいや

18: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:48:55 ID:ZUC
>>12
運動しない人間はまずはストレッチと自分で出来る範囲のマッサージから始めようや
筋を伸ばす、コロをほぐし筋肉柔らかくする、血流を良くするのは効果非常に大
なにより気持ちええしな

9: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:46:40 ID:4fZ
手軽なとこで蒸気でアイマスクめっちゃええで
ホカホカして目休まった感じするしメンタル的にもかなり癒されるで

15: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:48:08 ID:BYJ
湯に浸かる

17: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:48:32 ID:viC
頭がぼーっとしてて少し体はだるいけど眠くならない

19: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:49:01 ID:q2W
少なくともお前8時間は睡眠時間取れないと疲れ取れないぞ
通勤時間が邪魔なら会社の近くのホテルでも使って寝たほうがいい

20: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:49:47 ID:viC
>>19
通勤は全然時間かからない
けど寝ようと思うとねれなくて知らないうちに寝落ちしてる

27: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:51:28 ID:VBB
>>20
ストレッチと入浴をしてからの睡眠やな。あとはマルチビタミンのジュースでも飲んどけ。気休めにはなる

22: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:49:56 ID:FFM
夕食にタウリンを摂るとええで
イカとかタコ

25: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:51:06 ID:0XH
おいしいご飯にぽちゃぽちゃお風呂
あったかい布団

33: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:54:53 ID:ZUC
単純に筋肉つければ疲労しにくい体にはなる
イッチの場合肉体的な話だけでもないかもやけど、どっちかだけでも楽になれば大分変わる

36: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:55:43 ID:viC
>>33
仕事は肉体労働やからそれもありやな

35: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:55:31 ID:FFM
アリナミンの錠剤飲んで家でひたすら寝るわ

38: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:56:54 ID:viC
体のダルさが最近抜けないわ
まだ2週間ぐらいやのに

39: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:57:53 ID:xvF
睡眠睡眠アンド睡眠

しっかり布団で歯は磨いてから寝るのがポイント

40: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:58:07 ID:q2W
まあどうすれば睡眠を減らせるかみたいなもんでどんなに質上げてもある程度の時間は必要やで
つまりどうすれば疲れを取れるかよりどうすれば休みを取れるかを考えた方がええわけやな

41: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:58:35 ID:jQ6
銭湯行ってサウナ→水ぶろを繰り返す
上がったら仮眠所で寝る

44: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)22:59:53 ID:FFM
>>41
この生活一週間したら無事クズ人間になれる

46: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)23:00:58 ID:RVP
ふくらはぎの筋トレすると血の巡りが良くなって疲労回復にええ

47: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)23:01:03 ID:q2W
短期的には飯を食わないことより睡眠をとらない方が死にやすいんやで
2週間も睡眠をとらないと死ぬ
絶食は3週間は持つ

49: Sch@おーぷん 2018/10/09(火)23:01:33 ID:oFa
早寝早起き
寝る1時間前からスマホPCを弄らない